Pratik Bilgiler

Kaygılı Kişilerde Görülen 7 İşaret

Kaygı bozukluğu yaşayan insanlar onlara neler olduğunu gizlemek isteyebilir.
Birinin endişe duyduğu zaman söylemek zor olabilir.
Sıklıkla insanlar, karşılaştıkları zihinsel sağlık sorunlarını gizlemeye çalışırlar.
İnsanlar başkalarının kendi zayıflıklarını görmesini istemezler ve yanlış anlaşılacağından korkarlar.
İşte Kaygılı insanlarda gözüken yedi işaret.

1-Gözden Kaybolma
Kaygı, insanlara kaçmalarını veya kaçmalarını istediklerini hissettirir.
Kaygı yaşayan kişiler, yaptıkları işleri yapmaya devam etmekte zorlanabilirler.
Örneğin, toplu taşımadan kaçınma veya sadece ıssız yerlere gitmek gibi başkalarıyla temas kurmaktan kaçınabilirler.
Ayrıca, sosyal vakalardan kaçınmak için mazeretler üretebilirler.

2-Yeme Alışkanlıklarının Değişmesi
Kaygı yaşayan insanlar daha fazla ya da daha az yemeye başlayabilir. (Kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor.) Önemli olan değişimdir.
Kaygılı olan bazı insanlar daha az yemek yiyor çünkü kendilerini aç hissetmiyor, yemek için fazla hasta hissediyorlar ya da yemek yiyecek durumda olamıyorlar.
Diğer insanlar ise endişelerinden dolayı yemek yiyebilirler. Tatlı gıdalar ya da herhangi bir şeye karşı sürekli isteklilik yaşayabilirler.

3-Fiziksel Belirtiler
Kaygı, öncelikle zihinsel olan bir şey olarak görülürken, aslında birçok fiziksel belirtiye de sahiptir.
Aslında kaygı fiziksel belirtileri son derece değişken olabilir.
Örneğin, endişe yaşayan biri baş ağrısı veya mide ağrısı şikayet edebilir.
Bazıları kuru bir ağız ve boğaz, bazıları mide bulantısı, diğerleri hala dişlerini ezebilir veya sürekli idrara çıkma isteği uyandırır.

4-Odaklanma Zorluğu (Dikkat Dağınıklığı)
Sürekli endişe etmek odaklanmayı zorlaştırıyor.
Bir konu hakkında endişe ettiğinizde kendinizi toparlamanız çok zor olacaktır. Dikkatiniz kolayca başka yönlere kayabilir.

5-Zayıf (Az) Uyku
Endişeler, kaygılar uykunuzu kaçıracağından sağlıklı bir gece geçiremeyeceksiniz. Aynı şekilde gece uyandığınızda ya da sabah kalktığınızda kaygılarınız ön plana çıkacaktır.

6- Görünüş Değişikliği
Ağırlık gibi anksiyete yaşayan insanların görünümü her iki yönden de olabilir.
Bazıları fiziksel görünüşlerini korumak için ilgi kaybetmeye başlayabilir.
Elbiseler yıkanmamalı veya ütülenmemeli, saçları dağılmamalı ve kişisel hijyen zarar verebilir.
Alternatif olarak, endişeli insanlar görünüşleri ile daha da saplantı haline gelebilir.
Endişeli olanlar çoğunlukla mükemmeliyetçidir ve görünüşleri farklı değildir.
Yine, diğer belirtilerle birlikte bu değişiklikte bir değişim aşırı anksiyete olduğunu gösterebilir.

7-Güvene İhtiyaç Duyma
Kaygı sıklıkla karar vermede güçlük çekme veya kararlardan kaçınma zorluklarıyla ilişkilidir.
Alışılmadık derecede endişeli olan bir kişi, kararlarında çok fazla güvence isteyebilir veya yardım ister.

Yazar Hakkında

Psikolojiktir

Yorum Yap