- Güne iyi hissederek başla. Daha erken kalkmanız gerekse bile, kendinizi iyi hissedebileceğiniz şeyleri yaparak başlayın güne.
- Yeterince uyu. Dinlenmiş, uykunu iyi almış bir şekilde güne başlarsan hem daha enerjik olacaksın, hemde daha rahat çalışacaksın.
- Uyanınca duş al. Bu hem uykunun açılmasını sağlayacak, hem de kendini daha rahatlamış hissedeceksin.
- Nefes al. Periyodik olarak yavaş ve derin nefesler alarak akciğerlerinizi oksijen ile doldurun. Bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak.
- Fazla zamanlama yapmayın. Bu stresin önlenmesine yardımcı olur ve kontrolün sizde olduğu hissi yaratır. Koşuşturma hissini azaltmanın yollarını bulun.
- Zihninizi boşaltın. Bir etkinlik veya işten diğerine geçmeden önce birkaç dakika zihninizi boşaltın ve rahatlamaya çalışın. Bu daha rahat odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
- Yürüyün. Yürüyüş ya da koşu yapmak için özel vakit ayıramıyor olabilirsiniz. O halde arabanızı daha uzak bir yere park edin ya da otobüsten sonraki durakta inin.
- Herkese gülümseyin. Bir başkasına gülümsediğinizde, çoğu zaman geri gülümseyeceklerdir. Sizinle göz teması kuranlara samimiyetinizi anlatmanın hızlı bir yoludur. Bu size iyi hissettirebilir.
- Teşekkür edin. İnsanlara teşekkür edebilecek fırsatlar arayın. Ne kadar çok takdir ederseniz o kadar çok kişi sizin için güzel şeyler yapmaya çalışacaktır.
- Empati gösterin. Her durumda kendinizi karşınızdaki insanın yerine koymaya çalışın ve daha sonrasında karar verin. Bu sizin daha iyi hissetmenizi sağlayacak.
- Anı yaşayın. Nerede olursanız olun ve ne yaparsanız yapın o anın farkında olmaya çalışın.
- Yaptığınız işlerden gurur duyun. Elinizden gelenin en iyisini yapmak size başarı ve kendine saygı duygusunu verecektir.
- Daima dürüst olun. Karşınızdaki insanların kırılabileceği durumlarda biraz daha yumuşak davranmalısınız. Sonuçta patavatsız olmak ile dürüst olmak arasında ince bir fark var…
- Yeni şeyler öğrenin. İnsan adeta öğrenmek için inşa edilmiş bir yapı ve bilmediğimiz çok şey var. Öğrenmek hayatı daha ilginç ve heyecan verici kılacak sizin için.
- Sık sık gülmek. Gülmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar, ayrıca sağlık açısından bir çok faydası vardır. Yüzünüzde ki gülümseme çevrenizdeki insanlarında tebessüm etmesine yardımcı olabilir, unutmayın gülmek bulaşıcıdır 🙂
Yazar Hakkında
Psikolojiktir
Site yöneticisi. Alandan olduğu için sitedeki bütün içerikler en son yöneticinin onayından geçirilerek yayınlanır. Alanla ilgili bilgileri, 4 yıllık lisans ve 2 yıllık çalışma hayatının getirdiği deneyimleri birincil ağızdan paylaşmaktadır.